相信很多考生都有患上过“考试综合症”，这一心理障碍对于考生在考试中的发挥有着巨大的影响。而在考试中突发的考试综合症更是许多人的“心魔”，一旦爆发会变得大脑空白无法思考，往往也不能获得一个好的成绩。

那么，倘若在考试过程中出现“考试综合症”现象，青少年学生们也不要慌，尝试如下方法：

1. 自我暗示，可通过反复地对自己进行心理暗示：“我很平静”“我对考试充满了信心”“紧张算不了什么，我能克服”等...心理暗示可以有效地疏解紧张状态，令人在短时间内快速镇静下来。

2. 采用注意力转移法，可以暂时地停下手中的笔，抬头放眼欣赏一下教室外的环境，心情也能够很快得以调节。

3. 幻想法，幻想自己并不是正在考场参与考试，而是在一个你喜欢的地方，正在做你喜欢的事...这样可以很快地让自己放松下来，紧张情绪便得以很快的舒缓，舒缓后学生就能再一次集中精力做题。

在平日的学习中，我们要认真学习知识，做到胸有成竹，在课外，要参与锻炼，从而加强自己的身体素质，同时也要加强与同学的和睦相处，让自己的学习生活充满乐趣。

学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中一定会遇到许多困难和挫折，也会遇到许多外界及自己的压力，“考试综合症”现在广泛地存在青少年学生中，然而青少年学生们只要正确地认识自我，了解自我心理、寻求帮助，那这一心理障碍自然得以痊愈。

总之，青少年学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的一个关键。只有拥有健康的心理素质，才能做好其他所有事情，才能为祖国奉献一份力。